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MODALIDADES

Você pode escolher a modalidade e o professor de sua preferência, comprar as aulas, configurar seu cronograma de treinamento e praticar onde e quando quiser.
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Funcional

O treinamento funcional é baseado em movimentos humanos naturais, como pular, correr, puxar, agachar, virar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Além disso, melhora o condicionamento físico e melhora as habilidades físicas para esportes e vida diária.

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Yoga

O Yoga é uma prática que trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que ajudam no controle do estresse, ansiedade e dores no corpo, além de melhorar o equilíbrio e promover uma sensação de bem-estar e energia.

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Abdominal / Glúteo

O abdomen é uma região que contempla os músculos: reto abdominal, oblíquo grande e pequeno e transverso abdominal. A variedade de treinamento de ABS é muito eficiente para o abdômen. A classe de glúteos se concentra no fortalecimento e na durabilidade dos músculos da região glútea (bunda). Durante as aulas os exercícios são exclusivamente para trabalhar essa zona do corpo!

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Ginastica Localizada

A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente realizados sem o uso de equipamentos. Eles são projetados para aumentar a força, flexibilidade e resistência do corpo.

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Tabata

Tabata é uma forma de treinamento físico de alta intensidade em que períodos muito curtos de atividade extremamente exigente são alternados com períodos mais curtos de descanso, geralmente durante um período de quatro minutos.

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Spinning

Conhecida como o "matador de calorias", o spinning é uma das classes mais disputadas nas academias. E não é por menos. Queima gorduras, fortalece os músculos e, além disso, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

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